99年3月1日食譜 今天的特別企劃是:開學了帶便當! 消脂油切特別企劃! 消脂鰻魚便當鰻魚炒飯材料:主材料:鰻魚罐頭一盒,高麗菜、胡蘿蔔末、洋蔥末、松子調味料:油少 景觀設計許、雞粉少許、胡椒粉少許鮮果沙拉材料:主材料:蘋果、小蕃茄、哈密瓜?找房子B芭樂調味料:優格、百香果脆醃黃瓜材料:主材料:小黃瓜片調味料:鹽、糖、白醋鰻魚炒飯作法: 建築設計1.熱鍋炒香洋蔥末,加入高麗菜、胡蘿蔔末一起翻炒,加入鰻魚罐頭翻炒一下。 2.加入米飯,用雞粉、胡椒粉一起翻炒,撒上松 訂做禮服子拌勻即可。(*加入松子可以增加營養和香氣。)鮮果沙拉作法: 1.蘋果、哈密瓜、芭樂切丁備用。 2.取百香果肉和優格拌勻成醬汁。(*加 烤肉入優格可以增加消脂和幫助消化。) 3.水果淋上醬汁即可飯後食用。脆醃黃瓜作法: 1.小黃瓜切片,灑點鹽脫水備用。 2.小黃瓜片拌入糖、醋,翻拌均勻即可。油切燒肉捲便當 褐藻醣膠梅露燒肉捲材料:主材料:里肌肉片、金針菇調味料:紫蘇梅、醬油、味醂、水素炒甜豆材料:主材料:甜豆、蒜苗、櫻花蝦調味料:鹽香蔥鮪魚材料:主材料:鮪魚罐頭、洋蔥、香菜調味料:胡椒、鹽、 建築設計綠茶梅露燒肉捲作法: 1.肉片攤平,放上金針菇捲起來以牙籤固定。 2.紫蘇梅、醬油、味醂、水入鍋煮開,肉捲一起入鍋燒至入味。素炒甜豆作法: 1.起油鍋爆香蒜苗和櫻花蝦。 (*加入櫻花蝦可以攝取甲殼素讓你油 酒店打工切減輕身體負擔。) 2.入甜豆翻炒,灑少許水加鹽調味至變色即可。香蔥鮪魚作法: 1.洋蔥切丁泡冰水去味,香菜切末備用。 2.鮪魚罐頭瀝去湯汁,再以綠茶沖洗去油。(*使用綠茶可以增加兒茶素攝取,加強油切!) 3.洋蔥丁、香菜末和處理好的鮪魚?濾桶蛂A以胡椒、鹽調味拌勻即可。  ★請鎖定今晚7點鐘冰冰好料理 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 關鍵字行銷  .
創作者介紹

放題

lrtzwiq 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()